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三種孕產婦女飲食注意 產后不宜過多食用蛋
發布時間: 2015-12-13 10:37:40  點擊數:4354

  —般來說,婦女在懷孕初期,常會出現惡心、嘔吐等反應,而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法,甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。下面就和萬家家政小編一起來了解一下吧。

  近年來,國外研究指出,酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸堿度,認為,在妊娠的最初半個月左右,不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳。因為,大量的酸性食品,可使體內堿度下降,容易引起疲乏、無力。長時間的酸性體質,不僅容易使母體罹患某些疾病,更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育,甚至可導致胎兒畸形。因此,孕婦不宜過多食用酸性食物。

  產后不宜過多吃蛋

  孕婦分娩后,坐月子期間滋補虧損,常以雞蛋為主食。但吃蛋過多也是有害的,并非愈多愈好。

  分娩后數小時,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體內體液不足,消化能力也隨之下降。若生產后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負 擔。應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據國家對孕、產婦營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右。因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了,不宜 過多。

  產婦不要久喝紅糖水

  按我國的民間習俗,產婦分娩后,都要喝些紅糖水,只要適量,對產婦、嬰兒都是有好處的。因為產婦分娩時,精力、體力消耗很大,失血較多,產后又要給嬰兒哺 乳,需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血,又能供應熱量,是較好的補益佳品。但是,有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長,有的喝半個月,甚至長達1個 月。殊不知,久喝紅糖水對產婦子宮復原不利。因為產后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增 多,造成產婦繼續失血。因此,產后喝紅糖水的時間,一般以產后7~10天為宜。

  溫馨提示:萬家育嬰師一致認為,游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉),對心血管也很有好處,而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

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